朝と夜で体重が１kg以上ちがう。。

今日の夕食です。
今日からビールは低カロリーのに戻しました。
でも、いきなり、キリンZEROとかだと、薄味に耐えきれないので今日は糖質７０％減のグリーンラベルです（５００mlで１９５kcal）。でも２本飲んじゃった。合計２９０kcal

餃子とちがい、調理に油を使わない焼売は意外にカロリーが低く１人前で２１８kcalでございます。
食べ終わってからすぐに歯磨きで、夕食に区切りをつけました〜。
そうすることで、「今日の夕食は終わり」と体にけじめをつけさせます。

そうそう、仕事から帰宅後、すぐに体重を計ったのですが、体重７６．６kg、体脂肪１９．０％と朝と１kg以上違う。。
「朝と、夜とではかなり違う」というのは以前ダイエットしてたときに経験してましたが、再認識。。。
たぶん、この調子でいけば、２週間くらいは良いペースで減る予感。。
（でもそのあと、１、２週間、体が飢餓状態を感知して、しばらく減らなくなるんだよな〜）
それも見越して、２週間で、７５kg台を目指そうとおもいますです。
無理せずちょっとづつ。ちょっとづつ。

体重７６．６kg　体脂肪１９．０％